乳癌（乳がん）を自分でチェックする方法
乳房は生理周期の影響で変化しやすいため、乳がんのセルフチェックは生理後１週間ほどが最適です。
また、閉経した人は毎月決まった日時に乳ガンチェックを行うのもいいでしょう。
乳がんの自己チェック法は、
乳房を見てチェック（視診）して炎症・ただれなどの皮膚表面の変化や乳房の形の変化を確認します。
乳房を触ってチェック（触診）して、しこりがないか・乳房の形が変化していないかなどを確認します。
最初に、乳房を見て乳癌をチェックします。
左右の乳房共に写るようなサイズの鏡の前に立ちます。
鏡の前で両腕を頭上に上げたり、元の位置に下げたりして、左右の乳房の形が変形していないか・乳首の高さが異なっていないかなどをチェックします。
次に、乳房を触って乳がんをチェックします。
乳癌（乳がん）の最も判断しやすい症状の一つに、しこりがあります。
乳ガンセルフチェックの自己触診では、左右の乳房を片方ずつゆっくりと触っていき、しこりがないかどうかチェックします。
乳がんのチェック時は、椅子に座ったり、仰向けに寝て、触診を行います。
初期段階の乳癌のしこりは小さいため、細心の注意を払って慎重に調べていくことが重要なポイントとなります。
乳房のしこりチェックが終わった後、さらに脇下のリンパ節のしこりの有無も併せてチェックします。
乳癌は、脇下のリンパ節に発症する可能性も高いです。乳がんの自己検診を行う場合は、乳房のチェックと一緒に必ず脇下のチェックも実施しましょう。
最後に、乳首を搾ってみて、乳頭から分泌液が出ていないかどうかもチェックします。
乳首から血液や膿のような分泌液が出るようならば、乳癌（乳がん）の疑いがあります。
以上のようなような乳癌（乳がん）チェック法を自己検診で毎月定期的に実施すれば、乳がんの早期発見に繋がります。
特に35歳以上の方は乳がんチェックの習慣を付けるといいでしょう。
乳癌のセルフチェック法である視診・触診のやり方を覚えておけば、自分の体の少しの変化にも気づく事が出来、早い段階で乳癌を見つけ出すことが可能です。
乳がんは早期発見が大事です。チェックして気になったらすぐに乳腺外科へ行ってみましょう。自己発見では乳がんじゃないことも多いです。